گیاهان دارویی موثر در کاهش فشار خون

فـــشارخون بالا (high pressure) به دلیل افزایش فشاری که خون بیش از حد معمول به دیواره رگ ها می اورد در فرد بروز می کند در صورت مبتلا شدن به این عارضه لازم است حتما با مراجعه به پزشک اقدام به کنترل آن نمایید.

علاوه بر داروهایی که از طرف پزشکان تجویز می‌شود، راه‌های مختلفی از جمله گیاهان دارویی موثر در کاهش فشار خون نیز است که با مصرف آنها می‌توانید به کنترل این بیماری کمک کنید از دیگر راههای کنترل این عارضه عبارتند از ورزش، ترک سیگار، کاهش تنش و داشتن رژیم غذایی مناسب و پرهیز از مواردی که باعث افزایش فشار خون می شود.

کنجد و کاهش فشار خون

یکی از گیاهان دارویی موثر در کاهش فشار خون کنجد است ، گیاهی یکساله با ارتفاع حدود ۱ متر که قسمت انتهایی ساقه آن پوشیده از کرک با برگ‌های بیضی، باریک و نوک‌تیز میوه این گیاه کپسولی شکل است و حاوی دانه‌های کوچکی است که دانه کنجد نامیده می‌شود و قسمت مورد استفاده این گیاه است.

کنجد بومی هندوستان است که از آنجا به نقاط دیگر دنیا راه یافته است و درحال حاضر، بزرگ‌ترین تولیدکننده این گیاه دارویی دردنیا چین است. این گیاه دارای پروتئین ، ویتامین‌های B,D,E و لسیتین است. مقدار روغن آن در حدود ۵۰ درصد است.

روغن کنجد مرکب از ۷۰درصد اسیدهای چرب اشباع نشده – مانند اولئیک اسید – و لینوئیک اسید و مقدار کمی اسید چرب اشباع شده – مانند اسید پالمتیک – است. ترکیبات تشکیل‌دهنده کنجد سبب کاهش فشارخون می‌شود برای آشنایی با روغن این گیاه مطلب خواص روغن کنجد را بخوانید.

زیتون و کاهش فشار خون

برگ‌های زیتون سرشار از ماده‌ای تلخ به نام اولئوروپئین است و یکی از گیاهان موثر در کاهش فشار خون محسوب می شود که حاوی مقداری اسید چرب و عناصری اعم از نیتروژن، فسفر، کلسیم، منیزیم و مواد قندی است.

بهترین زمان جمع‌آوری برگ‌های زیتون اردیبهشت ماه است.

دم‌کرده برگ زیتون، دارویی مفید برای پایین‌آوردن فشارخون است که به افرادی که دچار این عارضه هستند توصیه میشود.

برای تهیه دمکرده برگ زیتون کافیست ۲۰ عدد برگ زیتون را در۳۰۰ گرم آب بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه روی حرارت بگذارید تا بجوشد بعد کمی قند به آن اضافه کنید و روزانه ۱ فنجان از آن را بنوشید.

کرفس و کاهش فشار خون

تخم‌های کرفس که خیلی ریز هستند از گل‌های این گیاه تهیه می شوند و دارای رنگ قهوه‌ای سیر و بوی قوی و خوشایندی است. کرفس نیز از جمله گیاهان موثر در کاهش فشار خون است که برای طعم دار کردن سوپ و دیگر غذاها استفاده می شود.

تخم کرفس در طول قرن‌ها ، در سراسر جهان کاربردهای متنوعی داشته است. برخی ازعناصر شیمیایی موجود در تخم کرفس در کاهش شدید فشارخون نقش دارد. این گیاه دارای مقدار زیادی کلسیم است که از عناصر پایین آورنده فشار خون است.

برای تهیه چای از تخم کرفس، مقداری آب جوش را روی ۱  قاشق چای‌خوری از تخم تازه کوبیده شده بریزید و قبل از خوردن، بگذارید به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه خوب دم بکشد و روزی ۲ فنجان میل کنید.

برای کاهش فشار خون می توانید از آب کرفس نیز استفاده نمایید.

مصرف تخم کرفس به خانم های باردار توصیه نمی شود. با توجه به اینکه تخم کرفس گیاه طبی بی‌خطری است اما اگر می‌خواهید آن را به عنوان ادرارآور مصرف کنید لازم است ابتدا با پزشک مشورت کنید زیرا مواد و داروهای ادرارآور می‌توانند پتاسیم بدن را که ماده مقوی و ضروری‌ای بشمار می رود دفع کنند.

لازم به ذکر است تخم کرفس را که مستقیما از مزرعه می‌چینید مصرف نکنید. اغلب تخم‌ها که به قصد تکثیر گیاه به فروش می‌رسند، آغشته به مواد شیمیایی‌اند و نباید مصرف شوند.

کاهش فشار خون با گیاه دارویی جین سینگ

جین سینگ یکی دیگر از گیاهان دارویی موثر در کاهش فشار خون محسوب می شود و به پادشاه گیاهان بوته‌ای معروف است، این گیاه در گذشته از ارزش بالایی در شرق برخوردار بود طوریکه در چین، فقط امپراتوران حق جمع‌آوری و نگهداری ریشه‌های آن را داشتند و در دوره‌های بعد نیز به عنوان جزئی جدایی‌ناپذیر از وعده غذایی پادشاهان و امپراتوران جهت افزایش قوای جسمانی و ذهنی و اکسیر جوانی و شادابی محسوب میشد و در حال حاضر نیز دارای جایگاه بالایی است.

گیاه دارویی جین سینگ دارای اثر شگفت‌انگیزی در تنظیم فشارخون است؛ به این معنی که در صورت بالا بودن باعث کاهش فشار خون و درصورت پایین بودن آن باعث افزایش‌ فشارخون می شود.

خواص دارویی جین‌سینگ، فقط در ریشه این گیاه به دلیل وجود ترکیباتی است که از مهم‌ترین آنها می‌توان به ginsenoside اشاره کرد. جال است بدانید با افزایش تدریجی سن گیاه خواص درمانی و دارویی ریشه آن افزایش می‌یابد.

اهمیت این گیاه در چین به حدی است که صادرات بذر این گیاه ممنوع شده و در روسیه هم کندن گونه‌های وحشی این گیاه، غیر قانونی است.

نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون بالا

در این قسمت نیز به معرفی برخی دیگر از گیاهان دارویی موثر در کاهش فشار خون می پردازیم با مای هربال همراه باشید.

گیاه پنجه گربه ای ( اونکاریا ) : از جمله گیاهانی است که در طب سنتی چینی برای درمان بیماری فشارخون و بیماری های عصبی استفاده می شود. این گیاه با تأثیر بر ورودی های کلسیم در سلول ها به پایین آمدن فشارخون کمک می کند و به صورت مکمل نیز وجود دارد.

زالزالک : درمان گیاهی موثر در کاهش فشار خون است که هزاران سال در طب سنتی چین بکار برده شده است. با مصرف جوشانده ی زالزالک از خواص مفید آن اعم از سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون بهره مند خواهید شد.

هل :ادویه ای هندی که بیشتر در غذاهای جنوب شرقی آسیا استفاده می شود. با توجه به مطالعه ی تحقیقی که به طور روزانه به شرکت کنندگان پودر هل داده شده است اثر مفید آن در کاهش فشارخون تایید شده است. از دانه های هل یا پودر آن می توان در سوپ و غذاهای دیگر به ویژه کیک و نان و همچنین معطر کردن چای استفاده کرد.

ریحان گیاه مفید در کاهش فشار خون محسوب می شود شما می توانید این سبزی  خوشمزه و خوش طعم را در کنار انواع غذاها استفاده نمایید. عصاره ی این گیاه نیز اثر مفید جزئی در کاهش این عارضه دارد. این سبزی خوش طعم را بدون نگرانی از عوارض جانبی آن مصرف نمایید.

دارچین از جمله ادویه های خوش طعم و مفید است که به کاهش فشارخون کمک می کند برای آگاهی بیشتر در این زمینه به مطلب خواص دارچین مراجعه نمایید.

احتیاط

افرادی که دارای فشار خون بالا هستند لازم است از خوردن بادنجان، گوجه فرنگی، نمک، اسفناج، شیرینیجات، و مواد نفاخ و هندوانه و مایعات زیاد خودداری کنید.

عصبانی شدن و تنش زیاد نیز در بالا رفتن فشار خون نقش دارد.