درمان های گیاهی کمردرد

کمردرد مشکلی است که اکثر خانم ها و اقایان آن را تجربه کرده اند برای تسکین و درمان این مشکل داروهایی وجود دارد که توسط پزشک تجویز میشود اما علاوه بر آنها گیاهان دارویی نیز باعث تسکین کمردرد میشوند که در ادامه با انها اشنا خواهید شد.

توجه کنید داروهای گیاهی نیز باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.

عوامل مختلفی از جمله ایستادن طولانی مدت, بارداری, بلند کردن وسایل سنگین یا مشکلات ریوی می توانند باعث کمردردهای شدید شوند. برای درمان آن می توان از گیاهان دارویی و دمنوش ها استفاده کرد.

سیاه دانه و عسل

از جمله درمان های گیاهی کمردرد استفاده از جوشانده سیاهدانه یا پودر شده آن با عسل است کافیست جوشانده سیاه دانه یا پودر آن را با عسل مخلوط کنید و به صورت خوراکی در دوره ۲ ماهه مصرف کنید.

سیر

یکی دیگر از درمان های گیاهی کمردرد استفاده از سیر پخته یا بو داده همراه کمی انجیر و مغز گردوی تازه است که باعث بهبود دردهای سیاتیکی و کمردردهای ناشی از غلبه سردی میشود.

خرما

اگر از کمرد درد رنج می برید و میخواهید از درمان های گیاهی استفاده کنید می توانید از خرما استفاده کنید .مصرف چند عدد خرما بصورت روزانه و مالیدن مخلوطی از خرمای بدون هسته همراه با دنبه , زنجبیل و کمی روغن کنجد به موضع درد و بستن آن روی ناحیه کمر, در تسکین درد بسیار مؤثر خواهد بود.

ترب سیاه

ترب سیاه یکی از درمان های گیاهی مؤثر برای درمان دردهای سیاتیکی و دیسک کمر است شما می توانید آب آن را میل کنید و تفاله اش را برروی موضع درد ببندید.

بابونه گاوی

بابونه گاوی از گیاهان دارویی است که قرن هاست برای درمان سردرد, معده درد و دندان درد استفاده می شود علاوه بر آن برای رفع کمردرد و آرتریت نیز استفاده می شود. این گیاه دارای عوارض خفیف شامل تبخال و ناراحتی زبان است. مصرف آن به زنان باردار توصیه نمی شود.

بید

بید گیاهی است که بیش از ۲ هزار و ۴۰۰ سال پیش یونانیان باستان برای درمان درد استفاده می کردند. امروزه نیز بعنوان یک مسکن قوی برای رفع کمردرد, آرتریت, سردرد و بیماری های التهابی مانند التهاب تاندون (زردپی) استفاده می شود. سالیسین نوعی ماده تسکین دهنده درد در این گیاه, باعث کشف آسپرین شد.

پنجه شیطان

پنجه شیطان یکی دیگر از درمان های گیاهی کمردرد است که در کنترل آرتریت و درد قسمت تحتانی کمر مؤثراست. در صورت مصرف کم این گیاه و در مدت کوتاه عوارضی بهمراه نخواهد داشت. اما مصرف آن به زنان باردار, افراد مبتلا به زخم معده و روده و التهاب صفرا توصیه نمی شود.

رزماری

علاوه بر گیاهان دارویی ذکر شده می توانید از دمنوش رزماری برای درمان کمردرد استفاده کنید در مکزیک نیز این دمنوش برای این منظور استفاده میشود. برگ های این گیاه حاوی ماده ضد التهابی اسید لینولئیک و اسید رزمارینیک است. تأثیر اسانس آن مثل استروئید و آسپرین (ماده ضد التهابی) است.

طرزتهیه دمنوش رزماری را بخوانید.

کندر

کندر از آنجاییکه حاوی ماده ضد التهابی و مسکن است در تسکین کمردرد موثر است حتی  زانودرد ناشی از استئوآرتریت (بیماری تخریبی در مفصل) را نیز تسکین می دهد. مصرف روزی ۳ کپسول کندر (۴۰۰-۱۵۰ میلی گرم) با مشورت پزشک به مدت ۲ تا ۳ ماه مؤثر است.

زنجبیل

زنجبیل گیاهی است که در طب قدیم آسیا, برای درمان انواع درد استفاده می شد. عصاره آن به دلیل اینکه حاوی فیتوکمیکال در تسکین درد عضله و مفصل مؤثر است و مانع بروز التهاب می شود. دمنوش زنجبیل درد را تسکین می دهد و فوراً حال شما را بهتر می کند. خواص چای زنجبیل برای کم خونی, ضعف, بی اشتهایی و سردرد نیز مفید است اما توجه کنید در مصرف آن زیاده روی نکنید و در هنگام آماده کردن جوشانده آن, میزان کمی از گیاه را اضافه کنید. در غیر این صورت, ممکن است پس از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی, دچار مشکل شوید.

زردچوبه

زردچوبه گیاه قوی دارای خواص ضدالتهابی است که در درمان آرتریت, نقرس, بیماری های خودایمنی , سیاتیک و بیماری های التهابی دیگر موثر است .اگرچه این گیاه بی ضرر است اما زیاده روی در مصرف آن در طولانی مدت می تواند منجر به سوء هاضمه شود.

دمنوش زردچوبه نیز مسکن بسیار قوی است که باعث تسکین درد  قسمت های مختلف بدن میشود و بسیار سریع حال شما را بهتر می کند؛ البته لازم به ذکر است طعم این چای خیلی دلپذیر نیست. چای زردچوبه برای موارد دیگر اعم از مشکلات التهابی, پوستی, گوارشی , کبودی و بیماری های مسری نیز مفید است.

توجه کنید میزان مصرف این چای روزانه دو فنجان است بیشتر از این میزان مصرف نکنید؛ در این صورت هیچ مشکلی برای شما پیش نمی آید.

سنبل الطیب

سنبل الطیب گیاهی آرام بخش که یونانی ها و رومی ها هر شب قبل از خواب, یک فنجان از آن می نوشیدند. زیرا به تغذیه سیستم عصبی و تسکین زخم های بدن کمک می کند. اما باید توجه کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا این کار می تواند موجب توهم و یا حتی مرگ شود.

توجه و هشدار

درصورتیکه برای درمان کمردرد دمنوش ها را درست مصرف کنید, مشکلی پیش نخواهد آمد. با این حال, مصرف بیشتر از آنچه توصیه شد, می تواند منجر به بروز عوارضی مثل تهوع, ناراحتی معده, استفراغ و یا حتی مرگ شود.

اگر پس از استفاده از یکی از این چای ها, متوجه واکنش غیرطبیعی بدن خود شدید, بی معطلی به پزشک مراجعه کنید.

درصورتیکه در حال مصرف دارو هستید و موافقت پزشکی دارید و مطمئن هستید که این چای ها هیچ تداخلی را برای درمان دارویی شما ایجاد نمی کنند, یکی از آن ها را انتخاب و از فواید فوق العاده آن ها بهره مند شوید.

چکار کنیم تا به كمر درد مبتلا نشویم؟

 

حال که با درمان های گیاهی کمردرد آشنا شدید خوب است اقدامات لازم برای جلوگیری از ابتلا به این عارضه را هم بدانید که عبارتند از:

۱- دولا دولا راه نروید همیشه مستقیم راه بروید و نفسهای عمیق بکشید تا معده و قلب درست کار کند و خون به درستی در بدن جریان یابد ، از نشستن در حال قوز پرهیز کنید.

۲- از پوشیدن لباس تنگ و كفش تنگ پرهیز کنید، بخصوص خانمها از پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، سوتین و كمربند تنگ پرهیز نمایند و سلامت خود را به خطر نیندازند.

۳ – زمانیکه پشت میز نشسته اید سعى کنید همیشه با مستقیم نشستن، شانه و كمر خود را در حال استراحت نگاه دارید و گاه گاهى وضع نشستن خود را تغییر دهید تا از فشار عضلات جلوگیرى شود. دقت کنید میز و یا صندلى بیش از اندازه بلند و یا كوتاه نباشد .

۴ – ورزش روزانه را فراموش نکنید. مخصوصا اطفال را وادار کنید به اندازه كافى ورزش كنند تا عضلات پشت كمر شان نیرومند شود.

۵- در هنگام خواب توجه کنید که بسترتان صاف باشد. وجود هر نوع فرو رفتگى در بستر خواب موجب وارد آمدن فشار بر كمر است. به افرادى كه نسبت به كمر درد حساسیت دارند توصیه می شود روى تخت خواب صاف چوبى و یا روى زمین بخوابند.

۶-  اگر نسبت به كمر درد حساسیت دارید از برداشتن بارهاى سنگین پرهیز کنید و اگر سالم هستید برای اینکه فشار روی کمر وارد نشود در زمان برداشتن بار سنگین، زانوها را خم کنید و در حالى كه پشت تان را مستقیم نگاه داشته اید، بار را طورى بر دارید كه فشار بیشتر روى زانو و بازو وارد شود.

اگر در زمان برداشتن بار سنگین گردن را خم کنید باعث می شود كه فشار فوق العاده ای بر كمر وارد شود و به آن صدمه برسد.