داروهای گیاهی برای لاغری شکم

داروهای گیاهی برای لاغری شکم

از آنجایی که اکثر خانم ها و آقایان از افزایش چربی در ناحیه شکم رنج می برند در این مطلب از سایت myherbal.ir به معرفی داروهای گیاهیکه باعث کم کردن چربی شک و در نتیجه لاغری شکم می شوند می پردازیم در ابتدا لازم است تعریف چاقی را از نظر سازمان بهداشت جهانی بدانیم.

تعریف چاقی

تعریف چاقی از نظر سازمان بهداشت جهانی (WHO) عبارتست از تجمع غیرطبیعی و بیش از اندازه چربی در بدن که سلامتی فرد را به خطر می اندازد لازم به ذکر است عارضه چاقی تنها در بزرگسالان نیست بلکه در نوجوانان و کودکان نیز به سرعت در حال رشد است بر طبق آمار بدست آمده اضافه وزن در جهان به شدت رو به افزایش است در ایالات متحده در ۱۰ سال گذشته چاقی افزایش زیادی داشته و در تهران نیز نیمی از افراد اضافه وزن دارند و ۲۰ درصد چاق هستند.

 

اگر شما جز آن دسته از افرادی که در جستجوی راهکار مفید برای لاغری شکم هستید خواندن این مطلب را از دست ندهید چرا که با داروهای گیاهی برای لاغری شکم که بدون عارضه هستند آشنا خواهید شد.

داروهای گیاهی مفید برای چربی شکم

در این قسمت به راهکارهای خانگی و گیاهی برای کم کردن چربی شکم می پردازیم البته در کنار روش های ذکر شده ورزش هایی اعم از پیاده روی , دوچرخه سواری , شنا و … را نیز به شما پیشنهاد می کنیم.

آب لیمو و لاغری چربی شکم

اولین داروی گیاهی برای لاغری شکم آب لیمو است یکی از خواص آب لیمو از بین بردن سموم بدن همراه با چربی است بنابراین توصیه ما به شما اینست که صبح خود را با آب لیمو آغاز کنید کافیست آب ۱ عدد لیمو ترش را بگیرید و با آب گرم به اندازه یک شیشه متوسط مخلوط کنید و صبح ها با معده خالی این نوشیدنی را میل کنید تا به کم کردن چربی شکم خود کمک کنید

مصرف آب لیمو علاوه بر لاغری شکم باعث تقویت کبد نیز می شود با خواص درمانی لیمو ترش بیشتر آشنا شوید.

مصرف این نوشیدنی را علاوه بر صبح ها می توانید در طول روز نیز بعد از نهار یا شام داشته باشید ولی بهتر است مزه آن را کمی تغییر دهید و متنوع کنید برای این کار ۴ قاشق غذاخوری آب لیمو را با ۱ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه و ۱ قاشق چای خوری عسل و ۱ شیشه آب ولرم مخلوط کنید و میل نمایید.

 تاثیر بادام در لاغری شکم

یکی دیگر از داروهای گیاهی برای لاغری شکم که تاثیر بسزایی دارد بادام است این ماده غذایی چربی های خوب را بالا می برد و سرشار از مواد مغذی اعم از منیزیم, پروتئین, ویتامین E و فیبر  است به همین دلیل زمانی که بدن پروتئین را به اندازه کافی دریافت کند توده عضلانی بدون چربی به نوبه خود چربی را می سوزاند بنابراین بادام در لاغری شکم تاثیر مثبتی خواهد داشت.

داروهای گیاهی برای کاهش چربی شکم

 

چربی های اشباع نشده (چربی های خوب) نه تنها در کاهش وزن موثر هستند بلکه به کاهش شاخص توده بدن (BMI) نیز کمک می کنند.

با توجه به خواص بادام کافیست ۱۰ الی ۲۰ عدد در روز بخورید نه بیشتر و لازم به ذکر است که بادام نباید سرخ شده یا بو داده باشد .

برای مصرف بادام کافیست شب ۶ الی ۸ بادام را خیس کنید و صبح ناشتا بخورید اگر صبح آب لیمو نیز مصرف می کنید بادام ها را ۴۰ دققیه بعد از خوردن آب لیمو مصرف کنید.

 

تاثیر حبوبات به خصوص لوبیا در کاهش چربی شکم

از تاثیر مثبت حبوبات به خصوص لوبیا در کاهش چربی شکم غافل نباشید. طبق پژوهشهای انجام شده در دانشگاه هاروارد منابع پروتئینی مثل مرغ و لوبیا,  مصرف چربی های اشباع در سطح سالم است. در صورتیکه مرغ مصرف نمی کنید می توانید بجای آن لوبیا استفاده کنید تا از خواص آن در کاهش چربی و لاغری شکم بهره مند شوید.

حبوبات علاوه بر اینکه دارای پروتئین بدون چربی هستند به دلیل دارا بودن ترکیبات مختلف از جمله فیبرهای نامحلول در محلول و شاخص پایین قند خون هضم راآسان می کنند و برای مدتی شما را سیر می کند که باعث می شود دیرتر گرسنه شوید.

خواص حبوبات برای دیابت و بیماری قلبی نیز مفید است شاید این سوال برایتان پیش آید که چه حبوباتی برای لاغری شکم مصرف کنیم ؟ و یا به چه اندازه؟

پاسخ به سوال شما اینست : هر نوع حبوبات اعم از لوبیا سفید , لوبیا چیتی , لوبیا چشم بلبلی
, نخود و عدس را می توانید مصرف کنید.

میزان مصرف حبوبات نیز به این صورت است هر روز ۱ فنجان از این حبوبات را بشویید و سپس خیس کنید و آبش را دور بریزید و بعد بپزید و مصرف کنید.

می توانید در سالاد نیز از حبوبات استفاده کنید .

خیار و تاثر آن در کاهش چربی شکم

خیار یکی دیگر از داروهایی گیاهی برای لاغری شکم است که به شما پیشنهاد می شود. این میوه تابستانی برای سوزاندن چربی مواد غذایی بسیار مفید است . طبق صحبت های یک متخصص تغذیه به نام الیزابت سومر در کتاب “تغذیه برای زنان” خیار شامل دو مواده معدنی گوگرد و سیلیکون است و ممکن است به همین دلیل چربی سوز باشد هم چنین به دلیل اینکه آب زیادی دارد به عنوان دیورتیک از نفخ شکم پیشگیری می کند .

با آغشته کردن خیار به آب لیمو می توانید از تاثیر فوق العاده آن در سوزاندن چربی شکم بهره مند شوید.

با خواص درمانی خیار بیشتر آشنا شوید.

مصرف غلات سبوس دار کامل با شیر و لاغری شکم

سبوس به عنوان غلا ت صبحانه فیبر بالایی دارد که می تواند سطح قند خون را برای مدت طولانی ثابت نگه دارد با اضافه کردن غلات سبوس دار به شیر سرعت سوخت و ساز چربی را بالا می برد . طبق یک مطالعه در چاپ “مجله آمریکایی تغذیه بالینی,” مقدار کلسیم و ویتامین D به کاهش وزن کمک کند و این دو ماده غذایی در سوزاندن چربی با کاهش تولید آنزیم های چربی کمک میکنند . بنابراین, با مصرف غلات صبحانه با شیر به کاهش چربی شکم  و لاغری شکم کمک می کنید. در ادامه مطلب داروهای گیاهی برای لاغری شکم لیستی از غلات که منجر به کاهش چربی می شوند آورده شده است فقط به این نکته توجه کنید هرگز از غلاتی که دارای قند پنهان هستند استفاده نکنید
لیست غلاتی که منجر به لاغری شکم می شوند

  • گندم
  • جو
  • چاو
  • سبوس گندم
  • گندم سیاه

 

مصرف غلات صبحانه برای کاهش چربی دور شکم

غلات صبحانه با شیر, به عنوان مثال, بلغور جو دوسر.  می توانید غلات را در شیر بجوشانید و بعد مقدار کمی دارچین, چند عدد بادام یا گردو, انواع توت ها و  اگر میخواهید کمی شیرین باشد عسل اضافه کنید و نوش جان کنید .

مای هربال را از نظرات خود در رابطه با داروهای گیاهی برای لاغری شکم آگاه کنید.

منبع : hidoctor.ir

 

 

مطالب مرتبط

نظر خود را در رابطه با این مطلب بیان کنید