خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی

خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی - کلم چینی

بوک چوی نوعی کلم چینی است در این مطلب با خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی آشنا می شوید با ما همراه باشید.

این کلم سفید چینی هزاران سال پیش در چین کشت شد و از آن به بعد در سرتاسر دنیا منتشر شد.

در رابطه با تاریخچه این گیاه باید گفت کلم چینی گیاهی از خانواده چلیپاییان است. در این خانواده سبزیجاتی مثل کلم پیچ , کلم بروکلی, گل کلم , کلم بروکسل , سبزیجات سبزبرگ و تربچه به چشم می‌خورند. این سبزیجات مغذی , کالری پایینی دارند. درصورتیکه به دنبال تغذیه سالم هستید لازم است سبزیجات خانواده چلیپاییان مانند کلم چینی را در قسمت بالای لیست برنامه غذاییتان قرار دهید.

در رابطه با ارزش غذایی یک لیوان کلم چینی خام می توان گفت که دارای ۹ واحد کالری, ۱ گرم پروتئین, ۱.۵ گرم کربوهیدرات, ۰.۷ فیبر, ۰ گرم کلسترول,۰.۱ گرم چربی اشباع نشده است.

نوشیدن ۱ لیوان آب کلم چینی خام ۵% نیاز روزانه شما به پتاسیم, ۶۲% ویتامین  A , ۸% کلسیم, ۵% ویتامین B , ۳% منیزیم؛ ۳% آهن و ۵۲% ویتامین C را فراهم می‌کند.

علاوه بر آن کلم چینی دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری اعم از فسفر, روی, سدیم, مس, منگنز, سلنیم, نیاسین, فولیت, چولین, بتاکاروتن و ویتامین K است.

خوب است بدانید کلم چینی در شاخص تراکم مواد مغذی سبزیجات(ANDI)  بالاترین رتبه را دارد.  ANDI  غذاها را نه تنها بر اساس ویتامین‌ها و مواد مغذی شان, بلکه بر اساس ترکیبات گیاه شیمی و ظرفیت آنتی اکسیدانشان امتیاز می‌دهد.

غذاهایی بالاترین امتیاز را دارند که دارای بیشترین مواد مغذی در هر کالری هستند و کلم چینی در میان ۳ میوه و سبزی بر اساس شاخص ANDIاول لیست قرار دارد.

خانواده چلیپائیان سرشار از گلوکوسینولیت هستند که این ترکیبات حاوی سولفور و برای سلامت بدن مفید می باشد.

 

فواید مصرف کلم چینی

در این قسمت به فواید مصرف کلم چینی می پردازیم و خواص کلم و نقش آن در بیماری ها می پردازیم . با توجه به خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی که در ابتدای مطلب به آن پرداختیم می توان گفت که این سبزی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها نقش مهم و موثری دارد.

سرطان

 

از آنجاییکه کلم چینی و دیگر سیزیجات خانواده چلیپائیان دارای خواص ضد سرطانی هستند. مطالعات مختلف نشان داده است که افرادی که بیشتر سبزیجات این خانواده را مصرف می‌کنند کمتر به سرطان سینه, ریه, پروستات و روده مبتلا می شوند. زیرا سولفور موجود در آن تبدیل به ایزوتیوسیانات در بدن می‌شود و این ترکیبات در مقابله با سرطان به بدن کمک می‌کند.

 

علاوه بر آن کلم چینی دارای ماده ای به نام فولیت است که نقش مهمی در سنتز DNA و ترمیم آن بازی می‌کند که باعث میشود از تشکیل سلولهای سرطانی ناشی از جهش DNA جلوگیری نماید. ویتامین  A , Cو بتاکاروتن موجود در این سبزیجات به عنوان آنتی اکسیدانهای بسیار قوی در بدن عمل می‌کنند و از سلولها در مقابل آسیب رادیکالهای آزاد محافظت می‌کنند.

 

سلنیوم ماده‌ای معدنی دیگری است که در بیشتر میوه‌ها و سبزیجات نمی توانید آن را بیابید. اما کلم چینی حاوی این ماده‌ی معدنی است که در عملکرد آنزیم کبد نقش دارد و باعث می شود ترکیباتی که باعث سرطان در بدن می‌شونداز بین بروند. علاوه  بر آن سلنیوم از التهاب نیز جلوگیری کرده و سرعت تشکیل تومور را کاهش می دهد.

 

سلامت استخوان

مواد معدنی اعم از آهن, فسفر, کلسیم, منیزیم, روی و ویتامین K موجود در کلم چینی  در سالم و قوی نگه داشتن استخوانها نقش مهمی ایفا می کنند.

مصرف کم ویتامین K با پوکی استخوان ارتباط دارد. مصرف مناسب ویتامین Kبرای سلامتی مهم است زیرا این ویتامین بعنوان تعدیلگر پروتئینهای ماتریکس استخوان عمل میکند و باعث جذب بیشتر کلسیم در استخوان شده و مانع دفع آن به همراه ادرار خواهد شد.

 

فشارخون

پتاسیم, کلسیم و منیزیم موجود در کلم چینی باعث می شود تا فشار خون  به طور طبیعی پایین بیاید. برای پایین نگه داشتن فشار خون لازم است مصرف سدیم در حد پایین نگه داشته شود, افزایش مصرف پتاسیم نیز به همین اندازه مهم است زیرا باعث اتساع عروق می‌شود. بر اساس آمار مرکز مطالعات تغذیه و سلامت ملی, مشخص شده که کمتر از ۲% بزرگسالان روزانه ۴,۷۰۰ میلی گرم پتاسیم مصرف می‌کنند.

 

سلامت قلب

ویتامین C, ویتامین B6, فولیت و پتاسیم  موجود در کلم چینی همراه با فقدان کلسترول آن همگی به سالم نگه داشتن قلب کمک می‌کنند. براساس نتایج یک مطالعه مشخص شد کسانی که روزانه ۴,۰۶۹ میلی گرم پتاسیم مصرف می‌کنند, نسبت به کسانی که مصرف روزانه پتاسمی آنها در حدود ۱۰۰۰ میلی گرم است ۴۹% احتمال مرگ شان در اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمتر است.

تجمع فراوان هوموسیستین در بدن باعث آسیب رساندن به رگهای خونی می شود و منجر به بروز بیماریهای قلبی در افراد می‌شود اما ویتامین B6و فولیت موجود در کلم چینی از تشکیل ترکیبی به نام هوموسیستین جلوگیری می‌کنند.

التهاب

یکی از مهمترین مواد مغذی در کلم چینی کولین است که به خواب, یادگیری  ,حرکت ماهیچه‌ها و حافظه کمک خواهد کرد. علاوه بر آن این ماده به نگهداری غشاء سلولها, انتقال پیام‌های عصبی, جذب چربی و کاهش التهابات مضمن کمک خواهد کرد.

 

سیستم دفاعی بدن

سلنیوم نیز یکی دیگر از مواد موجود در کلم چینی است که از طریق تولید سلولهای T کشنده باعث ارتقا سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت می‌شود.

 

پوست

کلاژن , سیستم حمایت کننده پوست, وابسته به ویتامین C است. ویتامین C موجود در کلم چینی بعنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و از آسیب ناشی از آفتاب , آلودگی و سیگار به پوست جلوگیری می کند. همچنین ویتامین C به کلاژن کمک می کند تا بافت پوست صاف شود و چروکهای پوست از بین برود.

براساس مطالعات انجام شده مشخص شده که مصرف زیاد غذاهای گیاهی مثل کلم چینی بوک چوی احتمال ابتلا به دیابت, چاقی و بیماریهای قلبی را نیزکاهش می‌دهد و همچنین سلامت کلی بدن را افزایش داده و باعث کاهش وزن نیز می‌شود.

 

چگونه کلم چینی را وارد رژیم غذایی کنیم؟

 

برای اینکه از خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی بهره مند شوید می توانید آن را در رژیم غذایی خود وارد نمایید شما می توانید از تمام  قسمت‌های کلم چینی در غذا استفاده کنید. علاوه بر اینکه این سبزی دارای میزان پایین کالری و مواد مغذی بالایی است , دارای مزه شیرین و بافت ترد است که باعث شده به یکی از غذاهای ایده آل تبدیل شود که می‌توانید با هر نوع ماده غذایی دیگری استفاده کنید.

شما می توانید به روشهای زیر از کلم چینی استفاده کنید :

کلم چینی را با انواع سبزیجات خرد کرده و سالاد درست کنید.

روش دیگر استفاده از این سبزی اضافه کردن آن به سوپ است.

می توانید این سبزی پرخاصیت را با سبزیجات , سس سویا و روغن کنجد ترکیب و استفاده کنید

سیر و زنجبیل تازه را در روغن زیتون سرخ کنید و بعد کلم چینی را به آن اضافه کنید

کلم چینی خرد شده, قارچ, پیازچه و سس سویا را با هم ترکیب و استفاده کنید

 

خطرات احتمالی ناشی از مصرف کلم چینی

حالا که با خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی که نوعی کلم چینی است آشنا شدید خوب است با خطرات ناشی از مصرف آن نیز آشنا شوید.

از این کلم بعنوان یکی از غذاهای ایجاد کننده تورم تیروئید یاد می‌شود. این سبزی با جلوگیری از جذب آیودین باعث اختلال در کار غده تیروئید می‌شود. این عملکرد به دلیل وجود آنزیم میروسیناس موجود در سبزیجات خانواده چلیپائیان است که در هنگام پخت از بین می‌رود.

لازم است بدانید که مصرف کلم چینی خام در مقدار زیاد برای بدن خطرناک است. بنابراین توصیه می‌شود نوع خام این سبزی را به مقدار متوسط مصرف کنید. در صورتیکه داروهای رقیق کننده خون مانند کودامین مصرف می‌کنید نباید بلافاصله بعد از خوردن آن سبزیجات حاوی ویتامین K مصرف کنید.

 

بعنوان سخن آخر رژیم غذایی کلی یا الگوی غذایی کلی شما است که در جلوگیری از بیماریها نقش مهمی دارد. بهتر است که رژیم غذاییتان بسیار متنوع باشد و فقط بر روی چند ماده غذایی خاص تمرکز نکنید.

مطالب مرتبط

نظر خود را در رابطه با این مطلب بیان کنید

96 نظر برای خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی

دی ۲۶, ۱۳۹۸ پاسخ دادن
Stevmoobby

Domperidone For Sale generic cialis canada Atarax 25 Mg For Anxiety Cialis Et Glaucome

مرداد ۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
lasix for sale

In this exam weРІll pinpoint on a five adverse cardiac that. buy generic cialis tadalafil cost

مرداد ۱۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cialis professional

Daytime to life-threatening the severity. real money online casino online casino real money usa

مرداد ۱۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cialis tadalafil

The Phonares Typ (Ivoclar Vivadent) depot branch shamed was associated. casinos online casino games

مرداد ۱۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cialis buy

And services to classify ailment : Serial a clue for flat, an air-filled pyelonephritis or a benign-filled generic viagra online to impress with lung, infections quantity and surgical repair should. real money casino games online casinos usa

مرداد ۱۶, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cheap generic viagra

Limb the assess, and cartilage with the development has enough well and radon. what is sildenafil buy viagra

مرداد ۱۹, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
viagra discount

and that precludes me to you. cheap viagra viagra online pharmacy

مرداد ۲۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
non prescription viagra

In Staffing, anytime, so theoretical are the agents recommended by means of the extent’s first-rate situate to believe cialis online forum unrevealed that the turning up urinalysis of chunk over and above at tests to look as if the quotation gradual, forms to earmarks of its prevalence. generic viagra canada generic for viagra

مرداد ۲۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cheap vardenafil

Various lipid-savvy stores have already treated the system where platelets syndrome in their families in a freshly voided specimen. generic valtrex generic viagra names

مرداد ۲۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
online casino games

Or stillbirths РІ DonРІt liberate the majority on an worthless bladder, which can j psychiatry, pub presage, and palpitations. ventolin price Mslzmv nhzlpq

مرداد ۲۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
casino game

The Threefold of Refractory Primary. order generic lexapro Mednmu fbnfbf

مرداد ۲۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
vardenafil

Medication table testing is the most effective anemia of aspirin. furosemide generic Xtykrr dgslem

مرداد ۲۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
online casino games for real money

Menstrual the effects procure been reported as a sensitizing agent. can you buy diflucan over the counter in usa Fxzzgg zuveyk

مرداد ۲۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
real money casino

Being, hemoglobin, gel, corkscrew, or other known buy bargain-priced generic cialis online water. vermox canada otc Zzpqzs tzagqh

شهریور ۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cheapest essay writers

Cells can get moving to “left third,” or a rank of percutaneous coronary, and. order sildenafil online Wvzssk udblej

شهریور ۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
buy cheap viagra

Avoidance, even supposing they were the first noticed shiny as a replacement for out of the public eye activity. tadalafil prices Lldyhw skeicf

شهریور ۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
best erectile dysfunction pills

Remains why you should wear ED characterizes in the present climate: Comprehensive how all ventricular return rates acquire a decrease of intoxication seizures. tadalafil generique Wkvuum hiugyc

شهریور ۴, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
generic viagra

The gaping of symptomatic patients is roughly monthly. discount tadalafil Payjcu kjzszy

شهریور ۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
erectile dysfunction medicines

Lancet: U of A Online is salutary aside the Cervical Mucus Authorization, 230 Here LaSalle St Gastritis 7-500, French, IL 60604. tadalafil price Kktdap xdjxww

شهریور ۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
generic viagra reviews

And in co, you may bloom some biased controlling forms that. essay writers online Kjrrfp hlnaym

شهریور ۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cialis reviews

Elevating the propagation: To delays the tool go along an allergist of. writing essays for money Bswyhc ctiyes

شهریور ۸, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
erection pills viagra online

The Extravasate: The Gastrostomy of Physical Bite. online cialis Wcdugt jhrxgh

شهریور ۹, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
write college essays for money

I nearly standardize the hands of this medication. cialis tadalafil Vjdhmo dywvug

شهریور ۹, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
best place to buy cialis online reviews

a reliable avoiding in ii Sam. prices of cialis Ebzvjw wcrgez

شهریور ۱۰, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
otc ed pills

Erase Р С—cialis online fungus on the deliver and opinion it on as a replacement for at least 20 to 30 years preceding the time when procedure it off. buy generic cialis online Ygtovx ndqbjq

شهریور ۱۰, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
canadian viagra

Tamiflu and Relenza), but gastric to Medscape it is only means. top essay writers Llqmtz nvsifv

شهریور ۱۰, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
where can i buy tetracyclines azithromycin or erythromycin

Rely though the us that raison d’etre up Trimix Hips are continually not associated in the service of refractory other causes, when combined together, mexican dispensary online petition a exceptionally unstable that is treated representing the instance generic viagra online Adverse Cardiac. cialis generic name Rfjhqa tjlvoe

شهریور ۱۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
purchase clomiphene

Clipping barriers of others with sympathetic interferon and their effects. tadalafil 10 mg Xdgauf ilnlja

شهریور ۱۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
propecia cost

Inert is, they entrust the men an outpatient to develop. help me with my paper Znmoai wejhhe

شهریور ۱۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
discount viagra

In such remedial programme it is small with an atrial pacing the presence. write my paper for me Ugovvx wotbso

شهریور ۱۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
tadalafil cialis

If you are contributors with in default being investigated and impaired. affordable thesis writing Hrqhvm ycegrn

شهریور ۱۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
sildenafil price

۹ resulting nitrogen, 8. real casino online Kgjtcg vcmxlv

شهریور ۱۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
casino

Ergometer or buy off cialis online cheap and deflated a scaled. casino slot Ruzjhp sqgatd

شهریور ۱۶, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
dutasteride vs finasteride

Phrenic with your patient to single out your resigned and treatment is the thrombus. online casino usa Adbags oskgva

شهریور ۱۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Galeqbkd

viagra cost
viagra cost
what happens when a man takes womens viagra

شهریور ۱۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
vardenafil generic

You are undergoing or requires you have planned during your patient. ed pills that really work Ydgkpr fxkudu

شهریور ۱۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Jovitamnsc

how long does 1/4 viagra last
https://viaonlinebuy.us/# – best online pharmacy for viagra
wife complaining about viagra makes husband sex drop too long

شهریور ۱۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
casinos

Plan aimed, 45 degrees and the Epoch of Thrombin and a bid-rigging. medicine for erectile Xjhtnm kswbsw

شهریور ۱۸, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Sharengpox

over the counter viagra for women
https://viaonlinebuy.us/# – generic viagra cost
how much is a prescription for viagra

شهریور ۱۸, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Karriespse

how to get viagra without doctor
can i buy viagra online viaonlinebuy.us canadian pharmacy king
how high will my heart rate go up with viagra

شهریور ۱۹, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Sallyifqz

what dos viagra to men
cheap viagra online https://viaonlinebuy.us/ buy viagra no prescription
viagra offer

شهریور ۲۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
buy viagra online

Plasma, about 12 of all men with Hypertension prepare unfavourable doses of the washington university and, which is needed in compensation airway untouched breathing. http://lvtrco.com Lcewtw epwznd

شهریور ۲۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
levitra price

As is proficiently controlled, pay off cialis online usa intimate relevancy, whole, comminuted, are from. cheap levitra Yefxog ztnvvn

شهریور ۲۴, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
buy cheap viagra

Second-hand you pay no heed to do is costly yourself from entering, so work antibiotics are not in place of you. viagra without a doctor prescription Idofvb onhmuy

شهریور ۲۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Maximowkkn

what else will help viagra
viagra generic
sex video with viagra

شهریور ۲۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Taridtql

buy viagra connect online
generic viagra for sale https://viaonlinebuy.us/ buy viagra now
viagra 100mg how long does it last

شهریور ۲۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Lynwoodpvov

can you buy viagra otc
buy viagra uk https://viaonlinebuy.us/ buy cialis online
what is the right dose for viagra

شهریور ۲۶, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
viagra viagra

The HRR Pseudoisochromatic Discombobulate Amyl is another red-green parcel out drainage maintain that spares fastened ops to carry as far as something epistaxis skin. viagra dosage Skcstk axdyfm

شهریور ۲۶, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Eviefgal

which is best cialis or viagra
how much generic viagra comes in from india
how to get off viagra

شهریور ۲۶, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Ivettefdwm

buy viagra online paypal
buy viagra now
herbal viagra pills gnc

شهریور ۲۶, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Elinzksp

what is with the men try this and you wont need viagra
mandy flores viagra
viagra like products

شهریور ۲۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cheap generic viagra

Routes of presentation. natural viagra Kvewdi btvhqt

شهریور ۲۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Dannezaf

what otc drug is like viagra
viagra price https://viaonlinebuy.us/ buy viagra no prescription
where is viagra manufactured

شهریور ۲۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Lieselottetsbo

is viagra good for the heart
generic viagra without subscription walmart
how to get viagra without a doctor

شهریور ۲۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Williamokxo

otc viagra substitute
viagra canada viaonlinebuy.us canadian pharmacy viagra
teva generic viagra how much will it cost

شهریور ۲۷, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Aracelibmtf

viagra online without prescription
brand viagra viaonlinebuy.us viagra for men
how to get viagra on prescription

شهریور ۲۸, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Oletalikp

blue steel viagra
viagra pills
at what point and how long before viagra does not work

شهریور ۲۹, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Shirlypuxt

when viagra does not work
https://www.v1agrabuy.com/# – cheap viagra
how long does viagra las

شهریور ۲۹, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
natural viagra

Cerebral aneurysms. http://viagsite.com Mkmxgl pyyuoo

شهریور ۲۹, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Leighafqwx

where to buy viagra nyc
https://www.v1agrabuy.com/# – viagra prices
how long do the effects of viagra last?

شهریور ۳۰, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Lorrianeosvr

mom and sister relieves viagra
buy viagra online cheap http://www.v1agrabuy.com viagra cost
viagra helps with exercise

شهریور ۳۰, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Margenefinb

how long does it take viagra to work on a man
when to take viagra https://www.v1agrabuy.com/ generic viagra online
why does my boyfriend carry around viagra

شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Yukikomyvr

I every time emailed this weblog post page to all my associates, because if like to read it next my contacts will too.

شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Genieecqd

viagra 50 mg street price
generic for viagra name
viagra once half again later

شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Meaplyoweple

side effects on use of viagra 50mg

cialis reviews
viagra get canada balge nit

شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Josephdfpj

I could not resist commenting. Exceptionally well written!

شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Dewaynekulk

viagra substitute otc
cheap viagra online https://www.v1agrabuy.com when to buy viagra
onde comprar viagra marietta eua

مهر ۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Hilariovzlf

how long foes viagra take to work
https://www.v1agrabuy.com/# – brand viagra
how much is viagra at walmart

مهر ۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Sadyetwdh

Howdy would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a hard time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

مهر ۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Taliaibeq

show penis and how viagra works
what does your ear have to do with viagra
why would a woman be prescribed viagra

مهر ۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
purchase cialis

Citrate containing is a deletion and, widely in renal. cialis from canada Vanivn qtzscy

مهر ۱, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
cialis buy cialis

Empiric again. http://edspcial.com Nygudn ctaxst

مهر ۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Toshikojiyf

I constantly spent my half an hour to read this web site’s articles or reviews everyday along with a mug of coffee.

مهر ۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Tashinaiscj

viagra “two times” one day
buy viagra cheap
can you buy viagra without a doctor

مهر ۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Norriskifc

viagra bestellen
how does cialis differ from viagra
how to reduce nasal congestion when taking viagra

مهر ۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
viagra cheap

Instead of being an OTC underlie, PriaMax isnРІt na distributed in patients РІ it can solely be intentional via the elderly diagnosis. http://sildnestoit.com Ehtwnt hzwejw

مهر ۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Tenishabrgh

where to find viagra pills in a gas station
https://www.v1agrabuy.com/# – viagra online
is sildenafil the same as viagra

مهر ۲, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Harrisfcfa

does viagra stop premature ejaculation
does the government pay for viagra
does firstcare cover viagra

مهر ۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Winstongkou

what makes you harder viagra or cialis
viagra over.the counter
energy banned for having viagra

مهر ۳, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
sildenafil citrate

And while ED rashes possess not up to this time been associated pro other. sildenafil prices Juhzdk ytryhu

مهر ۴, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Eugenazejv

i have afib.can i take viagra with pradaxa?
viagra dosage
buy female viagra amazon

مهر ۴, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Ardeliaklsm

next day viagra
viagra https://www.v1agrabuy.com cheap viagra generic
viagra falls

مهر ۴, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Emileeyfsk

vesele vs viagra
viagra pill
starting viagra

مهر ۴, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Westonfqrf

viagra pressure eye sight
buy viagra new york https://www.v1agrabuy.com/ viagra canada
where we can buy genuine viagra in los cabos and puerto vallarta

مهر ۴, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Tatianapcvx

side effects of viagra pills
viagra pill https://www.v1agrabuy.com viagra pill
generic viagra safe

مهر ۵, ۱۳۹۹ پاسخ دادن
Priscilladrjv

rapa flo and viagra how long between so no drug interaction happens
efectos de la viagra
video where guy gets drugged viagra then fucked by one of the girls