خواص هلو

خواص هلو

هلو میوه ای است سرشار از ویتامین A هم چنین حاوی ویتامینهای C،B2، B1 نیاسین و مواد معدنی شامل کلسیم،آهن،فسفر،پتاسیم و سدیم می باشد. از خواص هلو عبارتند از شستشوی روده ها ، سبب تحریک حرکتهای موجی شکل روده ی بزرگ می گردد. عمل دفع را آسان و یبوست را برطرف می سازد.

طبیعت میوه هلو سرد است و برای افراد گرم مزاج بخصوص آنانکه طبیعت گرم و خشک دارند مفید است و ترشح و دفع صفرا را در افراد صفراوی آسان می سازد علاوه بر میوه آب هلو نیز دارای خواص درمانی اعم از رفع مشکلات زمان بارداری زنان مثل کسالت صبحگاهی و دیگر موارد است.برای آب گیری هلو بهتر است هلوهای کمی سفت و تیره رنگ را انتخاب نمایید.از انتخاب هلوهای سبز اگرچه بعد از چند روز نرم می شوند صرفنظر نمایید.

از دیگر خواص هلو می توان به موارد زیر اشاره کرد

  • تقلیل حرارت کبد و کلیه
  • عصاره ی هلو کرم کش است و انگلهای روده را از میان می برد
  • اختلالات خون را مرتفع می سازد و سوء هاضمه را برطرف می کند.

هلو میوه ای کم کالری است ۱۰۰ گرم از این میوه حدود ۴۰ کیلو کالری دارد و قند این میوه نیز کم است میزان قند موجود در ۱۰۰ گرم هلو ۹ گرم است و میان وعده ای سبک و مناسب به شمار می رود.

ویتامین C موجود در هلو بدن را در برابر بیماری های ویروسی و باکتریایی محافظت کرده و باعث جذب بیشتر آهن می شود.همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و به رادیکال های آزاد اجازه نمی دهد که به سلول های پوست آسیب بزند و این یکی دیگر از خواص هلو است .
دیگر خواص درمانی هلو

میوه هلو از ۸۷ درصد آب تشکیل شده است و به این ترتیب باعث تأمین آب بدن شده و به دفع توکسین ها و یا همان سموم بدن کمک زیادی می کند. همانطور که می دانید بدون آب خون به خوبی در رگ ها جریان نخواهد داشت و فعالیت های مغزی دچار مشکل خواهد شد توجه داشته باشید که آب باعث چرخش مواد مغذی در بدن و رسیدن آن ها به سلول های بدن می شود و ضایعات را از بدن دفع می کند بنابراین برای تامین آب بدن هلو گزینه مناسبی است .
بافت های سلولی مغز نیز از ۸۵ درصد آب تشکیل شده است. زمانی که به میزان کافی آب به بدنتان نرسد مغز اولین ارگانی است که تحت تأثیر قرار می گیرد و واکنش نشان می دهد. در نتیجه کم آبی بدن سردرد ، پایین آمدن تمرکز و اختلال در حافظهٔ کوتاه مدت پدید می آید. از دیگر خواص هلو می توان گفت این میوه به دلیل داشتن پتاسیم ، منیزیم ، فسفر و آهن باعث مینرالیزه کردن مجدد بدن می شود.
هم چنین به دلیل داشتن فیبرهای محلول در آب به هضم راحت غذا کمک می کند و باعث بهبود گوارش می شود و علاوه بر آن از یبوست پیشگیری می کند در ادامه خواص هلو را ذکر کرده ایم که به شرح زیر می باشد

  • خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد
    کنترل دیابت نوع ۲ به دلیل وجود فیبرهای هلو
  • کنترل اشتها
  • مقابله با کلسترول خون و سموم بدن
  • پاک سازی بدن
  • از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند

لازم است بدانید فیبر های موجود در هلو به محض ورود به معده حجیم می شوند و بخش زیادی از معده را اشغال می کند در نتیجه یک ضداشتهای خوب و طبیعی محسوب می شود. برای اینکه با مصرف این میوه فیبر بیشتری دریافت کنید پوست آن را به دقت شسته و با پوست میل کنید.

از دیگر خواص هلو می توان به داشتن پوستی زیبا و جوان نیز اشاره کرد عصارهٔ این میوه یه دلیل داشتن خواص نرم و احیاکنندگی به عنوان یک ترکیب آرایشی استفاده می شود. در واقع ویتامین های این میوه اعم از ویتامین A ، پیش ساز ویتامین A و ویتامین های B ، C و E قدرت احیاکنندگی و محافظتی بالایی به این میوه می دهند به طوری که باعث افزایش مقاومت و بالا بردن خاصیت ارتجاعی آن می شود. در نتیجه پیری زودرس به جان سلول های پوست نمی افتد.

 

مطالب مرتبط

نظر خود را در رابطه با این مطلب بیان کنید

یک نظر برای خواص هلو

دی ۲۸, ۱۳۹۸ پاسخ دادن
MatChog

Amoxicillin Allergy Image Be Tab Prednisone 5 Mg Cialis Levitra Al Miglior Prezzo Purple Pharmacy Algodones Mexico