خواص میوه های پاییزی

خواص میوه های پاییزی

با آمدن پاییز و  سرد شدن هوا خشکی پوست ، سرماخوردگی از جمله بیماری ها و مشکلات پوستی است که اکثر ما با آن مواجه می شویم اما نباید از خواص میوه های پاییزی در این فصل غافل شویم در این مطلب از سایت مای هربال میوه های پاییزی پرخاصیت را که سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند به شما کاربران عزیز معرفی می کنیم .

سیب

سیب یکی از میوه های پاییزی خوشمزه و مفید برای سلامتی است این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان است و هم چنین فیبر زیادی نیز دارد به طوریکه ۱ عدد سیب ۴ گرم از فیبر مورد نیاز که برای بدن مفید است را تامین می کند.

برای بهره مندی از خواص میوه های پاییزی همچون سیب می توانید این میوه را به شکل های مختلف اعم از مربا ، به صورت خام ، یا در قالب پای سیب یا تارت میل کنید.

این میوه پرخاصیت را با پوست میل کنید تا از خواص ان برای سلامتی قلب نیز بهره مند شوید به دلیل اینکه پوست سیب دارای فلاوونویید است و از جمله میوه های پاییزی برتر به شمار می رود.

گلابی میوه پاییزی خوشمزه

گلابی میوه ای پرخاصیت که در فصل پاییز و تابستان در دسترس است  خواص درمانی این میوه در مطالب قبلی سایت قرار داده شده است و به طور مختصر نیز در این مطلب به فواید آن اشاره شده است. برای آگاهی از فواید این میوه به مطلب خواص گلابی مراجعه نمایید.

میوه پاییزی ذکر شده منبع غنی ویتامین c و سولفات مس است هم چنین فیبر موجود در این میوه مثل سیب زیاد است . می توانید به شکل پخته یا خام مصرف نمایید.

خواص میوه پاییزی انار

انار میوه ای پرخاصیت حاوی آنتی اکسیدان ، فولیک اسید و ویتامین C است این میوه پاییزی در ۲ طعم ترش و شیرین وجود دارد . خواص میوه پاییزی انار در پیشگیری و درمان برخی از بیماری ها مفید است آب این میوه در پیشگیری از سرطان مفید است و برای سلامت قلب نیز بسیار مفید است.

طبق تاکید برخی از متخصصین تغذیه آب این میوه بهشتی در کاهش چربی اطراف معده و شکم در مردان و زنان موثر است . از دیگر خواص میوه پاییزی انار می توان به تقویت توان جنسی اشاره کرد.

کاهش فشار خون از دیگر فوایدی است که برای این میوه ذکر شده در نتیجه بروز حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری کلیوی نیز کاهش می یابد. خواص بیشتر این میوه را در مطلب خواص درمانی انار مطالعه کنید.

میوه پاییزی کیوی

میوه پاییزی دیگر که همچون انار ، گلابی و سیب سرشار از ویتامین C است میوه ای است به نام کیوی که دارای مواد مغذی دیگر همچون سولفات مس و پتاسیم نیز می باشد.

اگر به دنبال منبع ویتامین سی هستید کیوب را به شما توصیه می کنیم ترکیب این میوه با پرتقال و آناناس طعمی بی نظیر دارد و تجربه ای فوق العاده از طعم ها را به شما می دهد سالاد میوه با ترکیب  کیوی ، اناناس و پرتقال را از دست ندهید.

گریپ فروت

اگر در پاییز سرما خورده اید ، اگر می خواهید از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید مصرف گریپ فروت را به شما پیشنهاد می کنیم این میوه پاییزی نیز سرشار از ویتامین C است که در درمان و پیشگیری از سرماخوردگی موثر است. با خوردن آن بیش از ۷۵ درصد از ویتامین سی مورد نیاز بدن تامین می شود.

از دیگر خواص میوه پاییزی گریپ فروت به دلیل داشتن پکتین در جلوگیری  از بالا رفتن کلسترول بد خون موثر است با قرار دادن ان در سبد غذایی خود از بالا رفتن کلسترول بد خون جلوگیری کنید.

در مصرف این میوه لازم است افرادی که فشار خون پایین دارند به این نکته توجه نمایند که این میوه را ناشتا نخورند

میوه پاییزی گریپ فروت هم چنین دارای مقدار زیادی انتی اکسیدان است که در پیشگیری از سرطان موثر است . آب این میوه را از دست ندهید تا از خواص ان بیشتر بهره مند شوید.

میوه پاییز نارنگی

 

نارنگی نیز از جمله میوه های پاییزی آبدار و پرخاصیت است که همچون پرتقال ، کیوی ، گریپ فروت و انار سرشار از انتی اکسیدان و ویتامین سی است و در ۲ نوع ترش و شیرین موجود است.

برای اگاهی از خواص این میوه می توانید به مطلب خواص نارنگی مراجعه کنید . ترکیب اب آن با روغن زیتون یا سرکه به عنوان سس در سالاد قابل استفاده است.

با مصرف میوه های پاییزی ذکر شده از خواص درمانی آنها بهره مند شوید و پاییزی همراه با سلامتی و تندرستی داشته باشید.

مطالب مرتبط

نظر خود را در رابطه با این مطلب بیان کنید